Berberino: Uzoj, Profitoj, Suplementoj Kaj Flankaj Efikoj

Berberino havas longan historion de uzo en tradiciaj medicinaj sistemoj, kiel ekzempleAjurvedokaj orientazia medicino. Ĝi estas amara-gusta kemia kunmetaĵo derivita de diversaj plantoj, kiel hydrastis canadensis (goldenseal), coptis chinensis (coptis aŭ orfadeno) kaj berberis vulgaris (barbero). Esploro sugestas, ke berberino povas havi antimikrobajn kaj antibiotikajn ecojn, same kiel pozitivan efikon al metabolo, sed pliaj klinikaj provoj estas necesaj por konfirmi ĉi tiujn avantaĝojn.

Berberino ankaŭ povas havi multajn fiziologiajn avantaĝojn kaj farmakologiajn agadojn en la hepato, reno, koro kaj cerbo, eble provizante plian metabolan subtenon. Ekzemple, berberino aktivigas la enzimon AMP-aktivigitan proteinkinazon, kiun esplorado sugestas helpas reguligi metabolon, ĉelan funkcion kaj energiajn nivelojn.

Berberino estas ĉefe uzata por eble helpimalaltigi sangan sukeron, plibonigi kardiovaskulan sanon, redukti oksidativan streson kajmalaltigi kolesterolon, same por ĝiaj kontraŭdiareaj, kontraŭinflamaj kaj kontraŭkancero-efektoj, diras Heather Zwickey, Ph.D, profesoro pri imunologio ĉe la Nacia Universitato de Natura Medicino en Portlando, Oregono.

Berberino estas kutime trovita en kapsula formo, sed ĝi ankaŭ estas formulita kiel okulgutoj kaj ĝeloj por diversaj inflamaj kondiĉoj de la haŭto, okuloj aŭ artikoj.

Multaj plantoj kaj herboj enhavantaj berberinon estas uzataj medicine dum miloj da jaroj, tamen pli da esplorado estas necesa por kompreni la mekanismojn de ago kaj longperspektivajn efikojn de la kunmetaĵo. Dirite, esplorado sugestas, ke ĝi povas profitigi la sanon en pluraj manieroj.

Povas Helpi Malaltigi Sangan Sukeron kaj Malhelpi Insulinreziston

Recenzo de 2022 enMolekulojmontras ke berberino povas helpimalaltigi sangan glukozonĉar ĝi pliigas insulinproduktadon kaj plibonigas insulinsentemon, kvankam pli da esplorado estas necesa por plene kompreni ĉi tiujn efikojn.[1].

Povas Helpi Malaltigi Kolesterolon

Esploro indikas ke berberino povas havi pozitivan efikon surLDL-kolesterolokaj totala kolesterolo, kvankam pliaj klinikaj provoj estas necesaj por kompreni ĉi tiun sanprezon tute.

Povas Plibonigi Kardiovaskulan Sanon

Berberino povas havi pozitivan efikon sur kora histo, precipe en kazoj de iskemio (neadekvata sangoprovizo), per potencialo plibonigo de kormuskola forto, malpliigo de inflamo, redukto de oksidativa streso, malpliigo de sangopremo kaj pliigo de kora produktado.

Povas Havi Kontraŭinflamajn Efikojn

Berberino estas amara alkaloido, kiu provizas ĉieajn kontraŭinflamajn efikojn, diras Alicia McCubbins, naturista kuracisto bazita en Vankuvero, Vaŝingtono. Ĉi tiuj propraĵoj povas profitigi ĝeneralajn metabolajn procezojn, kiel eble kontribui al la antaŭzorgo de aterosklerozo, tipo 2 diabeto, obezeco kaj kardiovaskulaj komplikaĵoj. La kontraŭinflamaj propraĵoj de Berberino estis longe studitaj, sed ĝia mekanismo de ago ankoraŭ ne estas komprenita, elstarigante bezonon de plia esplorado.

Povas Havi Antioksidajn Propraĵojn

Recenzo de 2018 enLimoj en Farmakologiokonkludas, ke la antioksidantaj efikoj de berberino estas kompareblaj al tiu de vitamino C, tre potenca antioksidanto[2]. Substancoj kiel vitamino C kaj berberino agas kiel antioksidantoj por helpi eviti la damaĝon, kiun liberaj radikaluloj povas kaŭzi al ĉeloj.

Povas Havi Antibakteriajn kaj Antimikrobajn Propraĵojn

"Berberino havas adstringajn ecojn kaj estas konsiderata natura antimikroba kun potencialo por forigi bakteriojn, parazitojn kaj fungojn/candidajn," dividas D-ro McCubbins. Ĉi tiuj kontraŭmikrobaj propraĵoj povas helpi plibonigi iujn kondiĉojn, kiel akutajdiareo, disenterio, iktero kaj vaginaj infektoj, kvankam pli da esplorado estas necesa por subteni ĉi tiujn asertojn. Se individuo kredas, ke ili havas ia ajn bakterian infekton, ili devus konsulti sian sanprovizanton por taŭga diagnozo kaj traktado antaŭ ol preni berberinon aŭ ajnan alian suplementon.

Povas Plibonigi Digestan Sanon

Berberino povas profitigi digestajn zorgojn, kiel estreñimiento kajpirozo, laŭ D-ro McCubbins. "Ĉi tiuj alkaloidoj povas provizi promesplenajn avantaĝojn al la intest-cerba rilato," ŝi aldonas, emfazante la gravecon de la ligo inter digesto, humoro kaj ĝenerala sano.

Povas Subteni Pezo-Perdon kaj Pezo-Administradon

Berberino povas helpi malpliigi grasan kaj glukozan stokadon per plibonigo de metabolaj procezoj, kiel ekzemple la rompo de lipidoj (grasoj) kaj sukeroj, esplorado sugestas. La pozitiva efiko de Berberinoj al la intesta mikrobiomo ankaŭ povas esti ŝlosila komponanto en ĝia subteno de pezo-administrado.

Povas Plibonigi Simptomojn de Polikisma Ovaria Sindromo (PCOS) kaj Ovulado

Laŭ la recenzo enMolekuloj, prenante 1,500 miligramojn da berberino tage dum tri monatoj reduktis altajn testosteronnivelojn en virinoj kunPCOS[3]. Ĉi tiu kondiĉo povas impliki eksternormajn reproduktajn hormonajn nivelojn kaj rezultigi gamon da malekvilibroj, kondukante al problemoj kiel malgrandaj kistoj sur la ovarioj aŭ eksternorma menstruo. Fakuloj ankaŭ kredas, ke berberino plibonigas insulinreziston, kio estas komuna trajto de PCOS. Tamen, esploristoj sugestas ke pliaj klinikaj provoj estas necesaj por konfirmi ĉi tiun efikon de berberino, inkluzive de traktado-longo kaj terapia dozo.

 

Kiel Preni Berberinon?

Berberinaj suplementoj haveblas en kapsulo, tablojdo aŭ tinktura formo, ebligante precizan dozon kaj facilan konsumadon. Kapsuloj povas esti preferindaj por plej multaj konsumantoj pro ĝia tre amara gusto, klarigas D-ro McCubbins. "Berberino estas ofte prenita kiel digesta toniko 5 ĝis 30 minutojn antaŭ manĝoj. Berberino estas nature amara, kiu stimulas gastrajn sukojn por pli efika funkcia digesto,” ŝi daŭrigas.

Berberina Dozo

Individuoj devas konsulti sanprovizanton aŭ herbisto por diskuti precizan dozon (kiu ne estas normigita), kaj legi la instrukciojn de la fabrikanto, diras D-ro Zwickey. "Ĝi estas ĝenerale konsiderata sekura en [ĉiutagaj] dozoj de [ne pli ol] 2 gramoj. Por [atingi optimumajn rezultojn], individuo verŝajne volas uzi almenaŭ 1 gramon (1000 miligramoj) tage. Plej multaj suplementoj [enhavas] 500 miligramojn per kapsulo, do iu volus preni [almenaŭ du] kapsulojn tage," ŝi daŭrigas.

Berberina dozo povas dependi de la sanceloj de individuo. Koncerne sangan sukeron, 2019 sistema revizio kaj meta-analizo en laEndokrina Revuotrovis, ke preni malpli ol 2 gramojn da berberino tage dum tri monatoj pozitive influis sangan glukozon de partoprenantoj kun tipo 2 diabeto.[4].

Dume, revizio de disponeblaj esploroj enKomplementaj Terapioj en Klinika Praktikoekzamenis la dozrespondon de berberina ekstrakto por homoj kun obezeco kaj serĉante pezon-administradon, trovante, ke dozoj de 500 miligramoj prenitaj trifoje tage kondukis al malpliigo dekorpa masa indekso (IMC), talia cirkonferenco kaj korpa pezo[5].

Berberine Flankaj Efikoj

Berberine-suplementoj povas havi iujn kromefikojn, inkluzive de diareo, stomako malordo kaj kapdoloro, diras D-ro McCubbins.

"Berberino pliiĝas en populareco kaj tre surmerkatigita al la komunumo de malplipeziĝo," ŝi daŭrigas. "Estu singarda kaj konsultu naturistan kuraciston pri [la] terapia uzo [de berberino antaŭ ol konsumi ĝin]."

Dum berberino estas kutime bone tolerata, ĝi povas kaŭzi abdomenan doloron kaj distension, estreñimiento, diareo, flatulenco, naŭzo kaj vomado, aldonas D-ro Zwickey.

Ĉu Berberino estas Sekura?

La ĉefa sekureca zorgo de berberino estas, ke ĝi povas interagi kun pluraj medikamentoj, diras D-ro Zwickey. La plej severa ebla interago estas kun ciclosporino, imunosupresiva drogo uzata post organa transplantado kaj por helpi administri aŭtoimunajn kondiĉojn kielreŭmatoida artrito, ĉar berberino pliigas la koncentriĝon de ciclosporino en la sango, ŝi klarigas.

Sendepende de ĉu persono prenas berberinon kiel memstara ĉerpita suplemento aŭ en tuta herbl-formato, gravas sekvi la rekomenditajn dozajn instrukciojn provizitajn de la produkta fabrikanto aŭ de kuracisto. Berberino estas kontraŭindikata por infanoj, same kiel gravedaj kaj lactantaj homoj, notas D-ro Zwickey.

Kion Konsideri Aĉetante Berberine?

Ĉar plej multaj fabrikistoj purigas berberinon de planto, triaj laboratoriaj provoj pri identeco de berberino, forto, kvalito kaj pureco estas esencaj, diras D-ro Zwickey. "Oni devus esti tre aparta pri suplementa fonto de kuracisto-grada suplementa kompanio por certigi triajn provojn de bonfamaj kompanioj kaj kvalitan certigon por [la] plej bona [doza] reguligo," aldonas D-ro McCubbins.

Ankaŭ gravas certigi, ke berberino estas fonto daŭripove, laŭ D-ro McCubbins. “Goldenseal, kvankam bonega fonto de berberino, estas endanĝerigita. Bonfamaj suplementaj kompanioj konscias pri ĉi tiu [temo],” ŝi klarigas. Plej multaj suplementaj etikedoj specifas de kiuj herboj estas ĉerpita la berberino.

Ĉar berberino mankas longtempaj sekurecaj studoj, oni devus konsulti kun sanprovizanto antaŭ ol aldoni berberinon al ilia suplementa reĝimo por certigi, ke ĝi taŭgas kaj sekura por iliaj unikaj sanaj bezonoj. Por lerni pli pri la eblaj sanprofitoj de berberino, parolu kun naturkuracisto, atestita herbisto aŭ akupunkturisto.