Berberine: Uzoj, avantaĝoj, suplementoj kaj kromefikoj

Berberino havas longan historion de uzo en tradiciaj medicinaj sistemoj, kiel ekzempleAyurvedakaj Orient -Azia Medicino. Ĝi estas maldolĉa kemia komponaĵo derivita de diversaj plantoj, kiel Hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis chinensis (Coptis aŭ Goldenthread) kaj Berberis vulgaris (Barberry). Esploro sugestas, ke berberino povas havi antimicrobajn kaj antibiotikajn proprietojn, same kiel pozitivan efikon sur metabolo, sed necesas pliaj klinikaj provoj por konfirmi ĉi tiujn avantaĝojn.

Berberino ankaŭ povas havi multajn fiziologiajn avantaĝojn kaj farmakologiajn agadojn en la hepato, reno, koro kaj cerbo, eble provizante plian metabolan subtenon. Ekzemple, berberino aktivigas la enzimon AMP-aktivigita proteino kinase, kiun esplorado sugestas helpas reguligi metabolon, ĉelan funkcion kaj energian nivelon.

Berberino estas uzata ĉefe por potenciale helpiMalsupra Sango -Sukero, plibonigi kardiovaskulan sanon, redukti oksidan streĉon kajMalsupra kolesterolo, ankaŭ pro ĝiaj kontraŭ-diarrheal, kontraŭinflamaj kaj kontraŭkanceraj efikoj, diras Heather Zwickey, doktoro, profesoro pri imunologio ĉe la Nacia Universitato de Natura Medicino en Portlando, Oregono.

Berberino estas tipe trovita en kapsula formo, sed ĝi ankaŭ estas formulita kiel okulaj gutoj kaj ĝeloj por diversaj inflamaj kondiĉoj de la haŭto, okuloj aŭ artikoj.

Multaj plantoj kaj herboj enhavantaj berberinon estis uzataj medicine dum miloj da jaroj, tamen necesas pli da esplorado por kompreni la mekanismojn de agado kaj longtempajn efikojn de la komponaĵo. Kun tio dirita, esplorado sugestas, ke ĝi eble profitigos onian sanon per pluraj manieroj.

Povas helpi malaltigi sangan sukeron kaj malhelpi insulinan reziston

Revizio de 2022 enMolekulojMontras berberinon povas helpipli malaltaj niveloj de glukozoĈar ĝi pliigas insulinproduktadon kaj plibonigas insulin -sentivecon, kvankam necesas pli da esplorado por plene kompreni ĉi tiujn efikojn[1].

Povas helpi malaltigi kolesterolon

Esploro indikas, ke berberino povas havi pozitivan efikon surLDL -kolesterolokaj totala kolesterolo, kvankam necesas pliaj klinikaj provoj por kompreni ĉi tiun sanan aserton tute.

Eble plibonigos kardiovaskulan sanon

Berberino povas havi pozitivan efikon sur kora histo, precipe en kazoj de iskemio (neadekvata sangoprovizo), potenciale plibonigante koran muskolan forton, malpliigante inflamon, reduktante oksidan streĉon, malpliigante sangopremon kaj pliigante koran produktadon.

Povas havi kontraŭinflamatoriajn efikojn

Berberine estas maldolĉa alkaloido, kiu provizas sistemajn kontraŭinflamatoriajn efikojn, diras Alicia McCubbins, naturopatia kuracisto bazita en Vankuvero, Vaŝingtono. Ĉi tiuj propraĵoj povas profitigi entute metabolajn procezojn, kiel eble kontribui al la antaŭzorgo de aterosklerozo, diabeto de tipo 2, obezeco kaj kardiovaskulaj komplikaĵoj. La kontraŭinflamaj proprietoj de Berberine estis studitaj longe, sed ĝia mekanismo de agado ankoraŭ ne estas komprenita, emfazante bezonon de plia esplorado.

Povas havi antioksidajn proprietojn

Revizio de 2018 enLimoj en farmakologiokonkludas, ke la antioksidantaj efikoj de Berberino estas kompareblaj al tiu de vitamino C, tre potenca antioksidanto[2]. Substancoj kiel vitamino C kaj berberino agas kiel antioksidantoj por helpi eviti la damaĝajn liberajn radikalojn povas kaŭzi ĉelojn.

Povas havi antibacteriajn kaj antimicrobajn proprietojn

"Berberine havas astringajn propraĵojn kaj estas konsiderata natura antimicrobiana kun potencialo forpeli bakteriojn, parazitojn kaj fungojn/candida", dividas doktoro McCubbins. Ĉi tiuj antimicrobaj proprietoj povas helpi plibonigi iujn kondiĉojn, kiel akradiareo, disenterio, iktero kaj vaginaj infektoj, kvankam necesas pli da esplorado por subteni ĉi tiujn asertojn. Se individuo kredas, ke ili havas bakterian infekton de iu speco, ili devas konsulti sian kuraciston por taŭga diagnozo kaj kuracado antaŭ ol preni berberinon aŭ iun alian suplementon.

Eble plibonigos digestan sanon

Berberine povas profitigi digestajn zorgojn, kiel estreñimiento kajFrutbrulado, laŭ D -ro McCubbins. "Ĉi tiuj alkaloidoj povas liveri promesplenajn avantaĝojn al la intesto-cerba rilato," ŝi aldonas, emfazante la gravecon de la ligo inter digesto, humoro kaj ĝenerala sano.

Eble subtenos pezan perdon kaj pezan administradon

Berberino eble helpos malpliigi grason kaj glukozon -stokadon plibonigante metabolajn procezojn, kiel ekzemple la rompo de lipidoj (grasoj) kaj sukeroj, esploroj sugestas. La pozitiva efiko de Berberines sur la intestaj mikrobiomoj ankaŭ povas esti ŝlosila ero en ĝia subteno de pezadministrado.

Eble plibonigos simptomojn de polikisma ovara sindromo (PCOS) kaj ovulado

Laŭ la recenzo enMolekuloj, prenante 1.500 miligramojn da berberino tage dum tri monatoj reduktis altajn testosteronajn nivelojn en virinoj kunPCOS[3]. Ĉi tiu kondiĉo povas impliki eksternormajn reproduktajn hormonajn nivelojn kaj rezultigi gamon da malekvilibroj, kondukante al aferoj kiel malgrandaj kistoj sur la ovarioj aŭ eksternorma menstruo. Fakuloj ankaŭ opinias, ke Berberine plibonigas insulinan reziston, kio estas ofta trajto de PCOS. Tamen, esploristoj sugestas, ke necesas pliaj klinikaj provoj por konfirmi ĉi tiun efikon de berberino, inkluzive de kuracado kaj terapia dozo.

 

Kiel preni berberinon?

Berberinaj suplementoj estas haveblaj en kapsulo, tablojdo aŭ tinktura formo, ebligante precizan dozon kaj facilan konsumon. Kapsuloj povas esti preferindaj por plej multaj konsumantoj, konsiderante ĝian tre maldolĉan guston, klarigas doktoro McCubbins. “Berberino ofte estas prenita kiel digesta toniko 5 ĝis 30 minutojn antaŭ manĝoj. Berberine estas nature amara, kiu stimulas gastajn sukojn por pli efika funkcia digesto, "ŝi daŭrigas.

Berberina dozo

Individuoj devas konsulti sanzorgiston aŭ herbaliston por diskuti precizan dozon (kiu ne estas normigita), kaj legi la instrukciojn de la fabrikanto, diras doktoro Zwickey. "Ĝi estas ĝenerale konsiderata sekura en [ĉiutagaj] dozoj de [ne pli ol] 2 gramoj. Por [atingi optimumajn rezultojn], individuo probable volas uzi almenaŭ 1 gramon (1000 miligramojn) ĉiutage. Plej multaj suplementoj [enhavas] 500 miligramojn per kapsulo, do iu volus preni [almenaŭ du] kapsulojn ĉiutage, "ŝi daŭrigas.

Berberina dozo eble dependas de la sanaj celoj de individuo. Koncerne sangan sukeron, sistema revizio kaj metaanalizo de 2019 en laEndokrina RevuoTrovita prenante sub 2 gramojn da berberino tage dum tri monatoj pozitive tuŝitaj sangaj glukozaj niveloj de partoprenantoj kun tipo 2 diabeto[4].

Dume, revizio de disponebla esplorado enKomplementaj terapioj en klinika praktikoekzamenis la dozon -respondon de berberina eltiraĵo por homoj kun obezeco kaj serĉante pezan administradon, trovante ke dozoj de 500 miligramoj prenitaj tri fojojn tage kaŭzis malpliiĝon deKorpa Masa Indekso (BMI), talia cirkonferenco kaj korpa pezo[5].

Berberinaj kromefikoj

Berberinaj suplementoj povas havi iujn kromefikojn, inkluzive de diareo, stomaka ĉagreno kaj kapdoloro, diras doktoro McCubbins.

"Berberine pliiĝas en populareco kaj multe surmerkatigita al la pez -perda komunumo," ŝi daŭrigas. "Estu singarda kaj konsultu naturopatian kuraciston pri [la] terapia uzo [de berberino antaŭ ol konsumi ĝin]."

Dum berberino estas kutime bone tolerita, ĝi povas kaŭzi abdominan doloron kaj distension, estreñimiento, diareo, flatulenco, naŭzo kaj vomado, aldonas doktoron Zwickey.

Ĉu berberino estas sekura?

La ĉefa sekureca konzerno de Berberine estas, ke ĝi povas interagi kun pluraj medikamentoj, diras doktoro Zwickey. La plej severa ebla interagado estas kun ciklosporino, imunosupresiva drogo uzata post organa transplantado kaj por helpi administri aŭtoimunajn kondiĉojn kielReŭmata artrito, ĉar berberino pliigas la koncentriĝon de ciklosporino en la sango, ŝi klarigas.

Sendepende, ĉu homo prenas Berberinon kiel memstaran ĉerpitan suplementon aŭ en tuta herbl -formato, gravas sekvi la rekomenditajn dozajn instrukciojn donitajn de la produktanto de produktoj aŭ sanzorgisto. Berberine estas kontraŭindikata por infanoj, same kiel gravedaj kaj lactantaj homoj, rimarkas doktoro Zwickey.

Kion konsideri aĉetante Berberine?

Ĉar plej multaj fabrikantoj purigas Berberinon de planto, triaj laboratoriotestoj por identeco de berberino, forto, kvalito kaj pureco estas esenca, diras doktoro Zwickey. "Oni devas esti tre aparta pri suplementa provizado de kuracisto-suplementa kompanio por certigi triajn testojn de respektindaj kompanioj kaj kvalito por [la] plej bona [doza] regulado," aldonas doktoro McCubbins.

Ankaŭ gravas certigi, ke Berberine akiras daŭrigeble, laŭ doktoro McCubbins. "Goldenseal, kvankam bonega fonto de berberino, estas endanĝerigita. Respektindaj suplementaj kompanioj konscias pri ĉi tiu [temo], "ŝi klarigas. Plej multaj suplementaj etikedoj specifas el kiaj herboj la berberino estas ĉerpita.

Ĉar Berberine mankas longtempajn sekurecajn studojn, oni devas konsultiĝi kun kuracisto antaŭ ol aldoni Berberine al sia suplementa reĝimo por certigi, ke ĝi taŭgas kaj sekura por iliaj unikaj sanaj bezonoj. Por lerni pli pri la eblaj sanaj avantaĝoj de Berberine, parolu kun naturpatia kuracisto, atestita herbalisto aŭ akupunkturisto.